Полезна ли растяжка после тренировки?https://t.me/SPORTPPZOZhOctober 20, 2017Растяжка после тренировки. О пользе растяжки знают многие, а вот делать ее ленятся. Часто можно наблюдать картину, когда человек после хорошей силовой тренировки просто разворачивается и идет в душ. Про растяжку забывают многие, а вернее не понимают ее важности. Делайте растяжку регулярно.Преимущества растяжки:снижается напряжение мышц;улучшается координация, вы можете двигаться свободнее;предотвращается появление травм во время тренировки;налаживается связь между мышцами;стимулируется циркуляция крови, и кислород быстрее поступает к мышцам.Растяжка основных групп делается после каждой тренировки. На каждую группу мышц нужно выделить примерно 1 минуту.Мой канал https://t.me/@SPORTPPZOZh